Paarberaterin Melanie Mittermaier hilft Paaren nach einem Seitensprung, zu dem oft auch sexueller Frust geführt hat. Sie erklärt, wie es gar nicht erst so weit kommt und warum Sex nach Termin eine gute Lösung für langjährige Partnerschaften ist. Paarberaterin Melanie Mittermaier und ihr Mann sind seit über 20 Jahren verheiratet und haben jeden Sonntagvormittag Sex. Das ist die Vereinbarung, die sie getroffen haben, damit beide sexuell zufrieden sind und sich keiner benachteiligt fühlt. Manche mögen das für unromantisch halten, für Mittermaier ist es die beste Lösung: "Mein Mann kann sich die ganze Woche über darauf freuen und ich muss ihn nicht abweisen oder ein schlechtes Gewissen haben. Denn auch wenn alles andere im Leben des Paares harmonierte, beim Thema Intimität stimmten die Vorstellungen irgendwann nicht mehr überein. Dass sie damit nicht allein sind und dieses Problem zu Unzufriedenheit führen konnte, wusste Mittermaier von ihren Klienten, die sie oft nach aufgeflogenen Affären aufsuchten. Und die wiederum hatten ihren Ursprung oft im Intimleben des Paares. Viele Paare vermeiden es, über Sexualität zu sprechen, obwohl sie wissen, dass etwas nicht mehr funktioniert oder das Thema zwischen ihnen steht. Scham, Angst oder ein fehlendes Bewusstsein dafür - der Einstieg ins Gespräch mit dem Partner oder der Partnerin kann schwierig sein, vor allem wenn man eine Abfuhr fürchtet. Coachin Mittermaier empfiehlt vor einem klärenden Gespräch, sich dem Problem genau anzunähern: "Will ich mehr Sex oder weniger? Will ich besseren Sex oder generell mehr Intimität, also mehr Aufmerksamkeit, Abwechslung oder andere Dinge? Wenig hilfreich sind Gespräche mit Vorwürfen oder Schuldzuweisungen, besser wäre es, Partner oder Partnerin zu fragen, wie befriedigend oder unbefriedigend die gemeinsame Sexualität gerade ist. Kommt dabei auf, dass die Partner eine sehr unterschiedliche Meinung dazu haben - "In heterosexuellen Beziehungen will der Mann meistens öfter, die Frau eher weniger, seltener ist es andersherum", so Mittermaier - müsse das erst einmal von beiden Seiten akzeptiert werden. Je nach Lebensumständen und persönlicher Neigung, aber auch Hormonen will der eine mal mehr, der andere mal weniger. Einander die Schuld zuschieben, hilft aber keinem. Gründe für fehlende Lust gibt es viele, rein biologisch gesehen ist es natürlich, dass man nach einigen Jahren keine Lust mehr aufeinander verspürt. Bei der Frau kann das fehlende Interesse aber auch hormonell oder im Zyklus begründet sein. Nach einer Geburt etwa kann die Frau Wochen bis Monate kein Verlangen nach Sex haben - das kann auch mal zur Krise beim Mann führen. Keiner kann immer das bekommen, was er oder sie sich wünscht. Trotzdem ist ein Kompromiss notwendig, um die Beziehung zu pflegen. Mittermaier glaubt, dass die meisten, die weniger Sex wollen, sich unter Druck fühlen, was wiederum zu noch weniger Lust führen kann. Ich muss mehr Sex haben, als ich je haben wollen würde und mein Mann kriegt nicht so viel, wie er wollen würde - das ist der Preis des Zusammenseins, den wir bereit sind zu zahlen. So ist es auch mit dem Sex. Damit Lust auch nach 10, 20 oder noch mehr gemeinsamen Jahren entstehen kann, braucht es eine gute Selbstkenntnis, denn anders, als es viele erwarten, ist nicht der Partner oder die Partnerin dafür zuständig, Lust zu bereiten. Lust beginnt im Kopf, etwa mit den eigenen Fantasien, die auch unabhängig vom Partner sein können. Generell kann ein Fokus auf sich selbst und die eigene Sinnlichkeit helfen. Allein Zeit zu verbringen, kann helfen, den Partner neu zu vermissen oder sich der Sex Flaute In Der Beziehung Sexualität wieder bewusst zu werden, wenn man mit anderen Menschen flirtet. Wem der Partner zu langweilig oder durchschaubar erscheint, kann den Blickwinkel wechseln und versuchen, das zu sehen, was andere an ihm gut finden. Öfter mal was Überraschendes machen oder nach Absprache - Hauptsache, es läuft. Wir müssen uns deshalb Platz und Zeit dafür nehmen", erklärt Mittermaier. Lust und Erotik entstehen oft aus Spannung und Ängsten, weniger aus Sicherheit und Liebe - weshalb das Sexualleben von Paaren nach einem Betrug auch aufblühen kann. Ausschlaggebend Sex Flaute In Der Beziehung fehlende Lust und Erotik kann auch die vorherrschende Paardynamik sein. Auch das andere Extrem kann hinderlich sein: Wer sehr harmoniebedürftig oder sogar konfliktscheu ist und Probleme eher verschweigt, anstatt sie angemessen zu lösen, versagt darin, eine Spannung oder die Entladung dieser zu wecken. Grundsätzlich beginnt Erotik bereits im Alltäglichen, wo Spannung auch durch Berührungen, Umarmungen oder tiefe Blicke aufgebaut werden kann. Je sinnlicher man miteinander umgeht, desto erotischer der Alltag. Wichtig ist auch, die gelebte Sexualität zu hinterfragen und ob sie beide Parteien glücklich macht. Geht es im Bett vor allem schnell und kurz zu oder finden beide Gefallen daran? Wie sieht es mit dem Orgasm Gap in der Beziehung aus, also kommen beide Partner gleich oft zum Orgasmus? Wird dies mit einem Nein beantwortet, hat vielleicht einen Hinweis darauf gefunden, warum die Partnerin die Intimität nicht mehr präferiert. Wenn der Kitzel im Bett fehlt, liegt der Versuch nahe, dies mit Kreativität und Hilfsmitteln wettzumachen. Mittermaier befürwortet vor Sex Flaute In Der Beziehung Ideen, die Spannung und Adrenalin bringen, um die Erotik so wieder aufleben zu lassen.
Beziehung: Kein Sex mehr? Expertin räumt mit verbreitetem Irrtum auf
11 Tipps, wie du dein Sexleben wieder auffrischst | MEN'S HEALTH Warum einige Paare Sex dauerhaft durch Kuscheln ersetzen, verrät ein Experte. Eine Expertin erklärt, was meist das Problem ist und wie Sie es lösen können. Sexflauten sind in einer Beziehung ab und zu normal. Viele Paare verlieren nach Jahren die Lust aneinander. Laut Paartherapeutin: SO lange ohne Sex in der Beziehung ist wirklich zu lange … | COSMOPOLITANZudem neigt man häufig dazu, den Beginn der Beziehung mit dem späteren Verlauf der Partnerschaft zu vergleichen — kein schlauer Vergleich. Viel wichtiger als eine Bezeichnung ist, dass sich Paare einig sind und zufrieden mit der Beziehung sind. Lese Sie hierzu: Die absoluten Sex-No-Gos: Sechs Dinge, die Frauen komplett abtörnen Wenn Sie also beim nächsten Mal abends gemeinsam auf der Couch sitzen, beweisen Sie Einfühlungsvermögen. Beim Akt wird automatisch eine Verbundenheit hergestellt, die durch Kuscheln nicht zu erreichen ist. Sex und Befriedigung. Wir verraten Tipps, wie ihr wieder Schwung ins Bett bekommt!
Wie kommt es zu der „Flaute im Bett“?
Die Beziehungstherapeutin rät jedoch: Wenn die sexuelle Flaute zum Störfaktor wird, ist es ratsam, das Thema frühzeitig anzusprechen und nicht. Eine Expertin erklärt, was meist das Problem ist und wie Sie es lösen können. Sexflauten sind in einer Beziehung ab und zu normal. Viele Paare verlieren nach Jahren die Lust aneinander. Sex ist das Spiegelbild einer Beziehung. · Wann ist die Hoffnung verloren?. Warum einige Paare Sex dauerhaft durch Kuscheln ersetzen, verrät ein Experte. · Stress ist ein Sexkiller.Marianne Johnson, Beziehungstherapeutin und Gründerin von "The Thought House Partnership", beleuchtete gegenüber Cosmopolitan. Kommt dabei auf, dass die Partner eine sehr unterschiedliche Meinung dazu haben - "In heterosexuellen Beziehungen will der Mann meistens öfter, die Frau eher weniger, seltener ist es andersherum", so Mittermaier - müsse das erst einmal von beiden Seiten akzeptiert werden. Hin und wieder kann so ein kleiner Überfall überaus reizvoll sein, aber bitte doch nicht bei jedem Treffen. Lese Sie hierzu: Die absoluten Sex-No-Gos: Sechs Dinge, die Frauen komplett abtörnen. Foto: Shutterstock. Der Amorelie-Weihnachtskalender ist eine schöne Idee, aber wenn ein Paar nicht über den Sex spricht oder für eine gute Dynamik sorgen kann, dann bringt auch der Kalender nichts. Das Wirksamste ist laut Sexualcoachin Maria Kehr die Sinnlichkeit. Um herauszufinden, ob nicht nur im Bett, sondern auch sonst in der Beziehung etwas im Argen liegt, ist es sinnvoll, sich über die Ursachen der Trockenperiode Gedanken zu machen. Tatsächlich funktioniert das allerdings auch als Ausrede, um die wahren Gründe für die Lustlosigkeit nicht benennen zu müssen. Dass er es einfühlsam an- und auf die Bedürfnisse seiner Partnerin eingeht. Der sei dann allerdings auch eher Standard. Bilderserien 51 Bilder. Etwas mehr Davor. Zum Beispiel so: "Dein Po in dieser Jeans, die du heute Morgen anhattest — wow! Lesen Sie dazu: Was tun, wenn sie nicht zum Orgasmus kommt? Nicht mal neue Stellungen probiere man noch aus. Allerdings sind Paare, die sich seltener lieben, unglücklicher. Zumping oder Maskfishing: Diese Dating-Trends würde es ohne Corona nicht geben. Denn guter Sex hängt nicht von der Menge ab, sondern von der Qualität — also davon, wie ihr euch aufeinander einlassen. Frottage-Sex: Mit dieser Praktik bringen wir den Nervenkitzel zurück ins Bett! Will ich besseren Sex oder generell mehr Intimität, also mehr Aufmerksamkeit, Abwechslung oder andere Dinge? Social Networks Facebook X. Was können Paare aktiv gegen das Panda-Syndrom tun? Sie erklärt, wie es gar nicht erst so weit kommt und warum Sex nach Termin eine gute Lösung für langjährige Partnerschaften ist. In einer Kurzzeitbeziehung gibt es in der Regel kein Panda-Syndrom. Welche Sextoys gerade angesagt sind, was Sie ihr beim Dirty Talk ins Ohr flüstern sollten und wie Sie das Vorspiel optimieren. Beim Akt wird automatisch eine Verbundenheit hergestellt, die durch Kuscheln nicht zu erreichen ist. Eines steht fest: Ganz ohne Sex ist eine Partnerschaft lediglich eine enge Freundschaft. Kennen Sie schon unsere PLUS-Inhalte? Kanadische Forscher:innen der York University haben darauf eine Antwort gefunden.
